О правильном дыхании

Безусловно, нельзя недооценивать роль правильного дыхания в жизни любого живого существа, и, конечно, человека. Следите ли вы за тем, как дышите? Если нет, то это не правильно, надо следить! 


Ведь от того, насколько правильно вы дышите, зависит ваше самочувствие, эмоциональное состояние, работоспособность, настроение и много чего еще. 

Человек - живое существо, поэтому он напрямую зависит от того, что воздух должен поступать в его легкие регулярно, как и вода, пища в организм. Только тогда индивидуум может нормально функционировать, жить, работать. 

Еще в древние времена, если сейчас обратиться к ним, человек учился правильно жить, взаимодействовать с природой и дышать! Дыханию во все времена отводилась особая, главенствующая роль. Без воздуха человек просто погибнет.


В чем важность дыхания

Люди древности, безусловно, отдавали свое внимание такому процессу, как дыхание. Они уделяли этому и время, чтобы, например, научиться правильным образом дышать. Сегодняшние же проведенные исследования показывают всю важность и нужность такого процесса жизнедеятельности, как дыхание. 

Только благодаря дыхательным процессам человек может нормально существовать, работать, жить. Энергия с дыханием тоже поступает. Ведь кислород, попадая в кровь, запускает и активизирует все процессы, которые дают необходимую энергию. 


Современные ученые, изучив и труды древних людей, пришли к выводу, что именно благодаря дыханию человек может нормально существовать во Вселенной, развиваться, работать. Гармоничного развития можно достигнуть тоже с помощью дыхания. 

Если вы научитесь правильно дышать, то любую практически проблему со здоровьем можно будет решить! Главное - в это верить. Ведь причины появления и стремительного развития ряда заболеваний кроются именно в неумении дышать. Если вы не правильно это делаете, то и страдаете потом. 

Не надо полагать, что правильное дыхание важно только для спортсменов, например, пловцов, биатлонистов, лыжников, гребцов. Оно важно для каждого, абсолютно каждого человека. 

Хотите быть здоровым - учитесь правильно дышать. Мы можем увидеть то, как правильно надо дышать, у младенцев. Они делают это с помощью "всего живота", то есть диафрагмы. Вы также сейчас дышите? 

Обратите на себя внимание. Взрослые люди мало, почему-то, задумываются о том, насколько правильно и как они дышат. А зря, очень зря. 


Виды дыхания

На сегодняшний момент известно, что существуют всего три вида дыхания. Это: диафрагмальное дыхание, ключичное и реберное. Диафрагмальное дыхание называют еще брюшным. 

Во время этого процесса диафрагма сжимается и разжимается, живот как бы надувается и сдувается. Этот вид дыхания можно с уверенностью назвать самым правильным, ведь оно достаточно глубокое. В диафрагмальном дыхании задействована большая часть легких. 


Ключичное дыхание осуществляется с помощью поднятия и опускания ключиц. Не совсем правильный способ, откровенно говоря. При этом виде дыхания включается в работу лишь небольшая, верхняя часть легких. Этот вид дыхания не полезен и не хорош ничем. 

Реберное дыхание заключается в том, что грудная клетка расширяется и сжимается при вдохе и выдохе. Межреберные мышцы напрямую участвуют в этом процессе. Среди взрослых людей данный тип дыхания очень распространен, но назвать его правильным никак нельзя. 


Как научиться правильно дышать

Диафрагмальным типом дыхания полным людям овладеть сложней всего, хотя оно считается самым правильным. Задумайтесь о том, как вы дышите, заставьте свои легкие работать на полную мощность.



Возврат к списку

Читайте так же:
Чеснок является прекрасным антибактериальным и поливитаминным средством. В его составе содержатся множество...
Лечение звоном колоколов уходит своими истоками в далекое прошлое. Наши предки считали такое лечением очень...

Давно известно и доказано, что большая часть болезней возникает в результате сбоя трех главных систем организма...

Для составления традиционных гороскопов астрологи используют натальные карты, производят вычисления траекторий движения небесных тел, наблюдают...