Мантра ХАМ

Чтобы наилучшим образом познать себя, свою сущность, заглянуть в "свое я", человек обычно прибегает к медитации. Ничего страшного в этом нет. Наоборот, процесс медитации очень важен и полезен для всех. 

Снимок экрана 2016-01-31 в 18.49.02.png

Многие системы медитации являются достаточно сложными. Чтобы их использовать, надо себя сначала определенным образом подготовить. Но, все же, есть одна специальная техника, к которой готовиться особо не надо. 

Причем, эта методика совершенно не сложна, как для мужчин, так и для женщин. Возраст тоже не важен, как и принадлежность к религии. Этот способ медитации называется Мантра Хам (или Со-Хам). 

Почему так важно дыхание

Попасть в состояние глубокой медитации можно только с помощью правильного дыхания. Любой человек, который хотя бы раз медитировал, знает, что именно от дыхания зависит очень многое. 

Всем известно, что два главных вдоха человек делает в жизни - при появлении на свет и когда отходит в "мир иной". В течение жизни мы тоже дышим, причем регулярно. 

Но ведь мало кто о своем дыхании задумывается! Чтобы научиться "видеть" свое дыхание, нужно освоить хотя бы простую технику медитации. Здесь главное - ваше желание! 

Мантра Хам - созерцание себя, своего тела как бы изнутри. Если вы правильно поймете (в первую очередь) эту технику, то начать медитировать будет гораздо проще. 

При вдохе образуется поток воздуха (мы сами его создаем) - это будет СО. А при выдохе - ХАМ. Вот и весь "секрет" мантры Со-Хам. 

Постигая технику мантры Со-Хам, человек ярче видит жизнь. Его перестают мучить беспокойства и нервозность; в целом, жизнь становится лучше. 

Что касается физического состояния человека, то оно тоже улучшается. Спустя некоторое время вы заметите разницу - какой вы были и каким стали! 

Снимок экрана 2016-01-31 в 18.48.24.png

Какая техника выполнения мантры ХАМ правильная

Если вы разбираетесь в йоге (хотя бы малость), то есть две позы для медитации - Сиддхасана и Ваджрасана. Ну, а когда ваши познания в йоге "оставляют желать лучшего", то можно сидеть в любой позе. 

Главное, чтобы вам самим было делать это удобно. Ничего не должно доставлять дискомфорт. Главное - УДОБСТВО! Кто-то стоит, другой - сидит в кресле, третий - лежит на диване. 

Но не стоит расслабляться слишком сильно. Так вы можете просто-напросто уснуть! Будьте бдительны. Не спать же вы собрались! 

Приняли удобную позицию, далее вам надо расслабиться, полностью расслабиться. Обратите свое внимание на то, как вы дышите. Не надо контролировать сей процесс. 

Просто прислушайтесь к своему дыханию. Спустя время, когда вы нашли некий "консенсус", следует идти дальше. На вдохе вы говорите СО, на выходе - ХАМ. Это очень просто. 

Возможно, первый раз будет несколько неловко. После вы привыкнете и будете делать все "на автомате".

В течение всего времени (медитации) нужно повторять СО-ХАМ. Гоните разные мысли от себя, мозг должен быть полностью расслаблен. Концентрация лишь на вдохе-выдохе и СО-ХАМ. 

Количество времени на данную медитацию каждый определяет сам. Кому-то нужно пару минут, кто-то будет "дышать" полчаса. Все индивидуально. После медитации вам должно стать очень хорошо, легко, свободно. 

Зачем нужна мантра ХАМ

Значение ее полностью понимать не стоит. Но если интересно, то данная мантра (как способ медитации) означает "мудрость". К этому надо прийти в жизни обязательно. 

И чем раньше человек станет мудрым (пусть и приложив некоторые усилия), тем проще и легче, ярче станет его жизнь. Практикуя данный способ медитации, вы станете лучше и крепче спать. 

Пробуждение не будет доставлять дискомфорта. Жизнь наладится. Начните заниматься собой уже сейчас. Здоровье, нет ничего важней его в жизни!


Возврат к списку

Читайте так же:
Мантрами на успех можно назвать некую совокупность слов, которые оказывают очень сильное влияние на человеческий разум...

Мантры – это древнейший способ общения человека с Вселенной, который обладает положительным зарядом энергии...
Мантра является частью тибетской культуры, образование которой началось тысячи лет назад.
Мантра - это некая формула, которая помогает человеку высвободить свой разум от ненужных...